正念伸展拉筋班

正念伸展拉筋班

這課程將介紹及示範常用的自我伸展及拉筋的方法,特別針對喜歡靜坐、禪修的人士,重點地介紹相應的伸展和拉筋方法,旨在讓學員加強肌肉的康健及伸展、平衡能力。

 

筋長一寸 。壽延十年

日期:2018年8月12、19、26及9月2日(星期日)

時間:下午 5:30 – 7:00

導師:Irene Bucks
Irene 有15年修習瑜伽經驗,曾在北角耆康會及私人長者團體教授瑜伽。

費用:$260(4堂)

名額:9人(只限女性)

 

注意事項

  1. 學員請自備瑜珈蓆
  2. 穿著寬鬆衣服
  3. 提前10分鐘到中心安定身心
  4. 請帶小型長方巾及保暖圍巾
正念伸展拉筋班

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